Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2015
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65,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Líp: 58,91g | Prot: 95,28g | Carbs : 213,60g.
Pequeno Almoço: Salada de Frutas, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Quatá Creme de Ricota , Chá (Infusão). Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto. Jantar: Subway Chipotle, Cebolas, Pão Aveia e Mel, Molho Mostarda e Mel, Queijo Suíço, Alface, Azeitona Preta, Tomate, Recheio Rosbife. Snacks/Outros: Lacta Ouro Branco, Biscoito de Trigo Integral, Nutry Barra de Fruta Coco, Club Social Integral, Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leticiardsa
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