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去年夏頃まで-30kgしたものの、急に食欲が抑えられなくなって年末に+6kgしたところで妊娠発覚、それからまた+3.5kgしてて焦りを感じる。今は妊娠中期に入ったので体重管理が肝になってくるが、甘いものを毎日食べてしまってる。久々にこのアプリ再開して皆さんの食事を参考にしつつ、5月は増えないようにしたい。特に連休になると外食で一気に崩れる傾向があるのでGWはなんとしても死守したい。食事は野菜とタンパク質を増やしたい。ここ数ヶ月パンにハマってるので大変。
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72,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 42,02g | Prot: 57,35g | Carbs : 160,51g.
Pequeno Almoço: ジャムまたはマーマレード（微糖）, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Almoço: フランスパン, ゴーダチーズ, ニッポンハム ロースハム, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ペペロンチーノ. Jantar: きんぴらごぼう, トップバリュー もやし, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 卵焼き, にら. Snacks/Outros: セブンイレブン 寒天ゼリー, Dole パイナップルスライス. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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