Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2015
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84,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1528 kcal
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Líp: 62,36g | Prot: 87,56g | Carbs : 160,11g.
Pequeno Almoço: Maple Syrup, Apples, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Almoço: Herta Allumettes de Lardons Fumees, Alouette Creme Fraiche, Balsamic Vinegar, Parmesan Cheese (Shredded), Arugula Lettuce, Spaghetti, Egg. Jantar: Veal Meat, Broccoli, Bean Sprouts, Soy Sauce, Olive Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Outros: Clementines, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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