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Wieder eine Woche vorbei. 400 Gramm sind es diese Woche "nur". Der Besuch beim Griechen gestern Abend liegt mir sicher noch schwer im Magen. Jetzt noch eine Woche Kalorien zählen, dann geht es erstmal in Urlaub! Und da wird keine einzige Kalorie gezählt ;-)
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108,9 kg
Perdidos até agora: 56,1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Líp: 93,40g | Prot: 82,87g | Carbs : 216,98g.
Pequeno Almoço: Kaffee. Almoço: Aldi Bierschinken, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Dinkelvollkornbrot. Jantar: Danone Dany Schoko + Sahne, Edeka Backfisch im Knusprigen Bierteig, Heinz Hamburger Tomaten Cayenne Sauce, Harvest Basket Wellenschnitt Pommes, Mühlenhof Delikatess Bacon, Butcher's Burger Burger Buns mit Sesam. Snacks/Outros: Böklunder Bierschinken, Bio Organic Reiswaffeln mit Salz, Kinder Riegel (21g), Milka Tender (18,75g). mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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