Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2023
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112,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Líp: 84,06g | Prot: 138,53g | Carbs : 272,10g.
Pequeno Almoço: Tahina, Solrosbröd, Kikärtor, Gurka (med Skal), Groddar, Tomater. Almoço: Coconut Milk, Wokmix, Sojastrips, Paprika, Green Curry Paste, Exotisk Frukt, Garant Olivolja, Grönsaksbuljong, Kokt Quinoa, Vitkål. Jantar: Sojastrips, Tahina, Kikärtor, Olivolja Extra Virgin, Rödlök, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Palsternackor, Blomkål, Morötter, Broccoli, Rödbetor. Snacks/Outros: Olw Nötmix, Gentle Giant Rårisprotein, Gentle Giant Ärtprotein. mais...
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3042 kcal
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Exercício:
Roddmaskin - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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