Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2015
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67,9 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 48,87g | Prot: 86,01g | Carbs : 95,60g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Trader Joe's Chia Seeds, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Mushroom Pieces and Stems, Clementines, Egg (Whole). Almoço: Skinless Chicken Breast, Grape Tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Jantar: Mexican Style Stewed Beans with Pork, Tomatoes and Chili Peppers (Frijoles A La Charra), Olive Garden Italian Salad Dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Snacks/Outros: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Cabernet Sauvignon Wine, Honey, Good Grains Flax Seed Meal, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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