Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Líp: 64,50g | Prot: 114,47g | Carbs : 314,44g.
Pequeno Almoço: Egg, Dairyland 1% Cottage Cheese, Apples, Medjool Dates. Almoço: Sitara Red Lentil Sitara, Tomatoes, Olive Oil , Red Sweet Pepper, Carrots , Sitara Red Lentil Sitara, Mushrooms , Spinach , White Rice. Jantar: Walnuts, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas, Great Value Light Cream Cheese Spread, Dairyland 1% Cottage Cheese. Snacks/Outros: Kirkland Signature Pistachios, Oranges , Bananas , Kirkland Signature Peanuts. mais...
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3368 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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