Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2023
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84,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2317 kcal
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Líp: 128,43g | Prot: 113,97g | Carbs : 171,61g.
Antes do Pequeno Almoço: Philadelphia Original, Finn Crisp Original , Arla Ekologisk Lättmjölk, Flora Smörgåsmargarin, Arla Stureost, Dahls Barkis. Pequeno Almoço: Äggröra, Falbygdens Chevre, Salami, Philadelphia Original, Falu Råg Rut. Café da Manhã Reforçado: Östras Bröd Sportbröd, Arla Stureost, Flora Flora med Smör , Garant Rågkaka, Citronjuice, Hackad Grönkål, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Ingefära, Selleri, Blåbär (Osötade, Frysta), Grönkål, Äppeljuice (Fryst Koncentrat, Utspädd med Vatten), Osötade Frysta Jordgubbar. Almoço: Kebabsallad, Schysst Käk Het Kebabsås, ICA Lätt Creme Fraiche Franska Örter. Jantar: ICA Lätt Creme Fraiche Franska Örter, Vegetabilisk Rapsolja, Röd Paprika, ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kokta Morötter, Pannbiff. Snacks/Outros: Blåbär (Osötade, Frysta), Äppelmos, Digestive Original. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 13 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kerberos-Lisa
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