Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2023
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Líp: 60,69g | Prot: 178,79g | Carbs : 209,16g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Integral, Clara de Ovo Cozida, Pão Francês. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Lay's Batata Frita Clássica, Café, Pão Francês, Clara de Ovo Cozida, Alpino Chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Air Climber - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dremattozo
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