Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2023
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72 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3295 kcal
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Líp: 110,91g | Prot: 174,83g | Carbs : 410,12g.
Pequeno Almoço: Azeite de Oliva Extra Virgem, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Açafrão, Cebolas, Alho, Orégano, Ovo Frito. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pernil Assado, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Feijão Carioca Cozido, Aveia em Flocos, Açafrão, Arroz Branco. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gergelim Preto, Psyllium, Feijão Carioca Cozido, Aveia em Flocos, Açafrão, Arroz Branco. Snacks/Outros: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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