Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2023
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1205 kcal
|
Líp: 32,85g | Prot: 77,09g | Carbs : 148,75g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Верное Средство Клетчатка с Семёнами Чиа, Образ Жизни Хлебцы Пшеничные. Almoço: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриные Голени с Кожей, Рис Вареный. Jantar: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Гуляш из Говядины. Snacks/Outros: Яблоко, Ашан Киви, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mais...
|
|
1661 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antonova_nas
|