Jornal de Ian Fleming, 26 abr 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2023

92 kg Perdidos até agora: 6 kg . Ainda faltam: 12 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 26 abril 2023:

1177 kcal

Líp: 47,72g | Prot: 80,37g | Carbs : 105,53g. Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread. Jantar: Tesco Smoked Bacon Rashers, Hovis Granary Wholemeal Bread, Pork Sausage (Cooked). mais...

2574 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,7 kg por Semana

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