Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2023
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70,0 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Líp: 65,22g | Prot: 70,26g | Carbs : 55,14g.
Pequeno Almoço: Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Avocados , Hormel Natural Choice Original Uncured Bacon, Coffee. Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured) , Our Family Brussel Sprouts, Cooked Summer Squash (from Fresh), Chicken Breast. Snacks/Outros: Radish. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de copejason77
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