Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2015
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80,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1627 kcal
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Líp: 62,60g | Prot: 75,32g | Carbs : 190,42g.
Pequeno Almoço: Margarina, Leite Integral, Pão Francês. Almoço: Purê de Batata, Antarctica Guaraná, Tomates, Carne, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Coxa de Frango. Jantar: Nestlé Iogurte de Morango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Banana Prata, Maçã Verde. Snacks/Outros: Nabisco Clube Social. mais...
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3241 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonnybernardo
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