Jornal de Ian Fleming, 27 abr 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2023

92 kg Perdidos até agora: 6 kg . Ainda faltam: 12 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 27 abril 2023:

1259 kcal

Líp: 38,91g | Prot: 72,03g | Carbs : 125,93g. Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hovis Granary Bread. Jantar: Hovis Granary Wholemeal Bread, Tesco Smoked Bacon Rashers. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Thorntons Dark Chocolate Gingers. mais...

2574 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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