|
يا جماعه اكو مشكله مدري اذا تصير بس وياي وهيه انو جاي اشوف اكو فرق بجسمي يعني ذراعي نحفت احس صار عندي خصر و رجولي بعد هم بس من اجي اوزن اشوف حالي نفس وزني و اذا اكون خاسره على الاكثير نص كيلو هل جاي امشي عدل؟
|
62 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
771 kcal
|
Líp: 10,17g | Prot: 33,85g | Carbs : 131,94g.
Almoço: بطيخ بطيخ, فاصولياء بوسطن المخبوزة, الأرز البني, خبز تنور خبز تنور. Jantar: بيض Gh بيض مسلوق . mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
عادي بكون نزلت كتلة الدهون و تبدلت بعضل
27 abr 23 por membro: Wama_2854
|
اذا على اللبس و على المراي في تحسّن معناه أمورك ممتازة 💪🏼🌹
27 abr 23 por membro: Wama_2854
|
اذا تتمرنين بشكل مستمر. معناته ممكن خسرتي دهون وكسبتي عضلات. فطبيعي الوزن ثابت بس شكل الجسم يتغير
28 abr 23 por membro: yasirshaw
|
اني امشي كل يوم ساعه او ساعه ونص واحاول اتمرن بس مو دائما لأني مشغوله اغلب الوقت
29 abr 23 por membro: ارجواان
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ارجواان
|