Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2023
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90,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Líp: 53,78g | Prot: 109,90g | Carbs : 228,10g.
Pequeno Almoço: Tumis Buncis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pepaya, Dada Ayam, Nasi Merah. Almoço: Tomat Merah, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sate Maranggi, Nasi Merah. Jantar: Energen Sereal Coklat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Outros: Semangka, Garuda Kacang Atom, Tape Ketan Hitam. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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