Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2023
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55,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 66,13g | Prot: 179,39g | Carbs : 103,99g.
Antes do Pequeno Almoço: About Time Whey Protein Isolate , Bananas , Almonds , Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Lactaid 100% Lactose Free Milk, Nature's Truth Matcha Green Tea. Pequeno Almoço: Spectrum Chia Seeds, Papayas , Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Subway Avocado, Sliced, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg . Almoço: Lactaid 100% Lactose Free Milk, Great Value Pineapple Chunks, Publix Small Sweet Green Peas, Kale , About Time Whey Protein Isolate , Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Kirkland Signature Smoked Salmon, Doctor in the Kitchen Flackers Flax Seed Crackers - Savory, Dry Curd Cottage Cheese, Cantaloupe (Muskmelon). mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cara K.
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