Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2015
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84,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1600 kcal
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Líp: 51,51g | Prot: 126,16g | Carbs : 156,74g.
Pequeno Almoço: Maple Syrup, Oranges, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Almoço: Alouette Creme Fraiche, Patak's Tandoori Paste, Arugula Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Red Tomatoes (Canned), Onions, Olive Oil , White Rice. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, U Hummus, Chicory Greens, Carrots. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 11 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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