Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2023
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88,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Líp: 48,29g | Prot: 70,67g | Carbs : 153,21g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Dost Süzme Peynir, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Almoço: Yoğurtlu Havuç Salatası. Jantar: Un Helvası, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğsü, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Yeşil Elma, Yeşil Elma, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Un Helvası. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 13 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yağmurcumm
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