Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2015
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80,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2168 kcal
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Líp: 90,47g | Prot: 181,13g | Carbs : 153,78g.
Pequeno Almoço: Weider Amino Power Liquid, Aldi Graved Lachs, Alnatura Reiswaffeln Natur. Almoço: Delikatess Kochhinterschinken, REWE Reiswaffel, Aldi Schwarzwälder Schinken. Jantar: Trader Joe's Haselnusskerne Ganz, Krombacher Alkoholfrei, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Weider Amino Power Liquid, Weider Amino Power Liquid, Schokoladenkekse (mit Butter), Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Snacks/Outros: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Kölln Haferflocken, Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Rote Paprika, Kohlrabi. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de stolfat
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