Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2015
|
61 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1012 kcal
|
Líp: 45,50g | Prot: 49,10g | Carbs : 108,56g.
Pequeno Almoço: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Banan, Kawa. Almoço: Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Lidl Chleb Słonecznikowy, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Herbata Ziołowa. Jantar: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Sos Wołowy lub Mięsny. Snacks/Outros: Herbata Ziołowa, Kiwi, Jagody, Herbata Ziołowa. mais...
|
|
2306 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anariel
|