Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2023
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147 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2332 kcal
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Líp: 107,72g | Prot: 138,71g | Carbs : 202,84g.
Pequeno Almoço: Honey , Mayver's Crunchy Peanut Butter, Greek Style Natural Yoghurt, Blueberries, Turmeric (Ground) , Espresso Coffee. Almoço: Bananas , Alfalfa Sprouts, Smoked Salmon, Helga's Light Rye Bread, Bulla Cottage Cheese Onion & Chives with Crackers. Jantar: Cherry Tomatoes, Cucumber, SunRice Brown Rice & Quinoa, Chip Shop Chips, Rotisserie Chicken. Snacks/Outros: Twinings Pure Green Tea, Mayver's Crunchy Peanut Butter, Coffee, San Pellegrino Sparkling Natural Mineral Water. mais...
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4386 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Richieb1985
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