Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2015
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96,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Líp: 71,07g | Prot: 183,24g | Carbs : 210,09g.
Pequeno Almoço: Valio Oltermanni, Maitokahvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Kalkkunaleike. Almoço: Valio Maustamaton Raejuusto, Lihapyöryköitä Kastikkeella, Pirkka Isot Valkoiset Pavut, Pavut (Vihreät), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Jantar: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Patonki, Chili Con Carne. Snacks/Outros: Vadelmahillo, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit. mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de finfor
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