|
Ну что ж, пора начинать считать калории, поскольку мысленных мотиваций недостаточно для того чтобы взять себя в руки, попробую считать калории. Никогда не вёл никакие дневники, но может пришла пора попробовать
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Líp: 61,43g | Prot: 68,39g | Carbs : 115,98g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Бананы, Победа Чаржед, Бутерброд с Красной Икрой, Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Barilla Макароны Вареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лента Венигрет. Jantar: Сыр Российский, Оливковое Масло, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Яичница (с Целым Яйцом), Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. mais...
|
peso estável
|