Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2023
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Líp: 69,17g | Prot: 109,01g | Carbs : 152,48g.
Pequeno Almoço: Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г), Черкизовский Колбаса Сальчичон, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахарный Песок, Bibigo Дамплинги с Креветками. Almoço: Sanpellegrino Tonica, Роллы Домашние. Jantar: Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Хек Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Творог 9%. mais...
|
|
2513 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Estudar - 20 minutos, Limpeza - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 2 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, работа за компьютером - 4 horas, работа за компом 2 ч - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Feerie7
|