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Heute letztes Wiegen vor dem Urlaub. Ich hoffe, ich kann mich am Buffet etwas zügeln. In zwei Wochen kommt dann die Erkenntnis 😉
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108,2 kg
Perdidos até agora: 56,8 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Líp: 88,39g | Prot: 93,80g | Carbs : 256,57g.
Pequeno Almoço: Kaffee. Almoço: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Cappuccino, Aldi Bierschinken, Gekochtes Ei, Dinkelvollkornbrot. Jantar: Nestle Mix in Smarties, Wagner Bella Pinsa Prosciutto Funghi. Snacks/Outros: Spaghetti Eis. mais...
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3240 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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