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No se rindan! Con constancia todo se puede, gracias a Dios!
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100,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2550 kcal
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Líp: 145,20g | Prot: 116,17g | Carbs : 194,78g.
Pequeno Almoço: Rebanadas de Jamón, Trapense Miel, Nestlé Manjar, Soprole Mantequilla con Sal, Marraqueta, Hallulla. Almoço: Aceite Vegetal, Dole Lechuga Escarola, Tomates, PF Longaniza Parrillera, Super Cerdo Chuleta Vetada de Cerdo. Jantar: Rebanadas de Jamón, Tomates, Lider Pan Precocido Amasado, McDonald's Papas Fritas (Medianas). Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Uva. mais...
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3037 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 33 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 13 minutos, Descansar - 16 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rodrigo.uribe.veloso
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