Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2023
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86,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Líp: 77,72g | Prot: 67,73g | Carbs : 156,09g.
Pequeno Almoço: Água de Coco. Almoço: Vitao Psyllium, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Hortifruti Cenoura Crua. Jantar: 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Integral, Gosto de Minas Pão de Queijo Gourmet, Supino Supino Protein Chocolate, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Suaçuí Queijo Minas Padrão. Snacks/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Kiwi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará. mais...
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2905 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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