|
Hirveä piknikähky. Miten sitä ei osaa olla syömättä kokoajan, kun ruokaa on naaman edessä. 😤 Itsekuri loistanut tänä viikonloppuna poissaolollaan. Huomenna alkaa arki viikon työmatkalla. Jännittää kun ei ole mahdollisuutta punnita ja kirjata ruokia kunnolla. Hotelliaamiaisia ja ulkonasyömistä edessä. Onko teillä kokemuksia, miten eämmösistä selviää?
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2788 kcal
|
Líp: 86,74g | Prot: 56,40g | Carbs : 341,64g.
Pequeno Almoço: Pensasmustikka, Tee (Haudutettu), Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Alpro Soya No Sugars. Almoço: Mansikat, Kuohuviini, Valio Appelsiinimehu, Rainbow Rahkamunkki, Fazer Nami Munkki. Jantar: Mozzarellajuusto, Rainbow Croissant, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Vadelmat, Oliivit (Vihreä), Kasvispiirakka, Kurkku, Tomaatit, Marli Perinteinen Sima, Leipomo Rosten Rostis, Fazer Missä X. Snacks/Outros: Fazer Salmiakki Mix, Marianne Marianne. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
Oon kirjannut arviolta. Lisäksi hotelliaamupalan osaan koostaa jo tosi hyvin. Ekalla kerralla tuli yli 1500 kcal aamupala 🤣 kannattaa niitä kirjata jo vähän etukäteenkin ja katsella, mitä kannattaa syödä ja mitä ohittaa ja että makrot ois sellaiset, että pitää myös nälkää. Jos siis oot myös sellainen, että syöt hotelliaamupalalla aina ne tietyt jutut. Ruoka-annoksista kun ottaa kuvat, niin pystyy jälkikäteenkin kirjaan ja arvioimaan, helposti unohtuu joku kananmunan puolikas tms. jos ei kuvaa. Jos ei halua herättää kuvaamisella kysymyksiä aiheuttavaa huomiota, niin voi vaiks sanoa et pitää perheelle laittaa kuva.
01 mai 23 por membro: wadelma
|
Hui, 1500!!! 😂 täytyykin pitää kieli keskellä suuta. Rakastan hotelliaamupaloja, mutta ne ei rakasta tätä projektia 😁 Kiitti vinkeistä ja tsempeistä!
02 mai 23 por membro: vilivilma
|
Hotelliaamiaiset on niin hyviä. On todella mistä valita. Kunhan ei valitse kaikkea. Ja jos olet viikon työmatkalla niin ei tarvitsekaan kun saat niitä herkkuja joka aamu. Yhtenä aamuna lämpimät, toisena jogurtti ja marjat, kolmantena hyvä voileipä ja vihanneksia eikä yhtenäkään niitä kahvileipiä.
02 mai 23 por membro: SennA57
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vilivilma
|