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개산책과 내 산책을 충실히 하고 밥도 다이어트식으로 열심히 먹었다. 심지어 달달이와 떡볶이 등을 제외하고는 배가 부를정도로 먹었다. 다만 힘이 없었고 잠을 좀 설쳤으며 새벽에 (5시반)에 잠을 깼다. 그래서 아침에도 개운하지 않고 온몸이 아팠다. 화장실+컨디션 난조의 결과인듯.. 하지만 아침 예상으로는 84.2 정도였는데.. (어제 응아를 까먹었고 그리고 많이 먹었다고 생각해서 ) 그런데 몸무게를 재고 나니 이해가 되더라. 이렇게 급작(?)스럽게 몸무게가 내려가면 몸이 힘든게 당연하다. 다만 젊을떄는 건강해서 잘 모를뿐..
몸을 챙기기 위해(?) 아침에 아몬드와 요구르트를 먹었다. 그래도 빠져서 좋긴 하다.
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 53,57g | Prot: 47,37g | Carbs : 153,21g.
Pequeno Almoço: 서울우유 더 진한 플레인 요거트 당무첨가, 아몬드. Almoço: 참기름, 동원 참치 살코기, 명란젓, 오이 (껍질 포함), 피코크 명란마요네즈, 현미밥, 삶은 녹색 양배추. Jantar: 백제 멸치맛 쌀국수, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 연세우유 연세우유. Snacks/Outros: 미왕 고소한 쌀과자. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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