|
кто взвешивается вечером в середине недели тот я )) не давал покоя отек в начале цикла, хочу проследить как вес будет меняться в процессе.. по итогу 3 день КД, отек ушел, и уже небольшой отвес имеется, ура-ура) тренировки продолжаю без корректировки на цикл, жить можно)
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 24,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Líp: 77,41g | Prot: 74,32g | Carbs : 129,44g.
Pequeno Almoço: Zero Низкокалорийный Соус Сладкий Чили, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Clondike Cones Мороженое Кукис Энд Крим (Cookies & Cream). Almoço: Суп из чечевицы "Масурдал", ВкусВилл Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин. Jantar: Фисташки, Krispy Kreme Ринг Банановый. mais...
|
|
3043 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 26 minutos, Descansar - 11 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|