Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2023
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1325 kcal
|
Líp: 50,17g | Prot: 74,61g | Carbs : 143,84g.
Pequeno Almoço: Ашан Миндальное Молоко, Куриная Грудка Вареная, Клубника, Авача Икра Палтуса, Ашан Масло Сливочное, Блины, Лидкон Хлопья Перловые . Almoço: Светофор Печенье Мюсличенье Классическое, Магнит Грейпфрут , Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо Хасс, Ашан Перец Рамиро, Ашан Проростки Фасоли Маш, Котлеты, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%. mais...
|
|
2390 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Subir Escadas - 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 55 minutos, Agachamento - 9 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 17 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ma7205
|