Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2023
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84,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1789 kcal
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Líp: 83,09g | Prot: 120,60g | Carbs : 146,24g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Banana Prata, Creatina Monohidratada, Suco de Limão. Almoço: Laranja Pêra, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Heinz Mostarda Amarela , Hellmann's Maionese, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Seara Bacon em Fatias, Hellmann's Maionese, Super Nosso Hambúrguer Angus, Hellmann's Ketchup, Wickbold Pão Para Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Outros: Vitao Psyllium, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Integral, NewNutrition Whey Protein All Natural, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Crossfit - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cris.dutra
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