Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2023
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79,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2301 kcal
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Líp: 82,72g | Prot: 149,61g | Carbs : 184,27g.
Pequeno Almoço: Vital Proteins Collagen Peptides, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Gatorade Gatorade Zero with Protein (Fruit Punch). Almoço: Wholly Rollies Protein Balls, Chicken Breast, Butter , Salted Potato Chips (Salted, Fat Free) , Great Value Corn on The Cob. Jantar: Potato French Fries, Meat, Poultry or Fish, Vegetables and Cheese Sandwich Wrap, Cheese Sauce , Ginger Ale , Tito's Handmade Vodka. Snacks/Outros: Saltine Crackers. mais...
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2227 kcal
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Exercício:
Pilates - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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