Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2015
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87,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1850 kcal
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Líp: 50,88g | Prot: 89,81g | Carbs : 304,98g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. Almoço: Kashi Granola - Cocoa Beach, Fage Total 0% Greek Yogurt, Dole Frozen Mixed Fruit, Bananas, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Chicken salad. Jantar: Tostitos Medium Salsa, Bean Burrito, Flavorite Sliced Strawberries, Boiled Egg, Watermelon. Snacks/Outros: Quinoa bars, hot cocoa. mais...
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3290 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Yoga - 25 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
The same makes for a smile too.
01 fev 15 por membro: ClassicRocker
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no gain is a victory :) I am there with you, didn't lose anything but it is just motivating me to do better, I also have a desk job and it is hard.
01 fev 15 por membro: ampedtodoit
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Hang in there. You are doing good. Good luck on your next weigh in!
04 fev 15 por membro: Deb_N
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Histórico de Peso de nicholaix
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