Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2023
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132,8 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 26,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3356 kcal
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Líp: 117,56g | Prot: 231,12g | Carbs : 217,67g.
Pequeno Almoço: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Padrão, Café. Almoço: Mostarda Refogada, Tomates, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Alhos-Poró, Tio João Arroz Integral Cozido, Brahma Duplo Malte, Peito de Frango. Snacks/Outros: Bodybuilders Iso Protein, Integralmedica Creatina, Bauducco Torrada Salgada, Manteiga (com Sal), Zaffari Mini Pão de Queijo, Ovo Mexido, Mexerica, Figos, Banana. mais...
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6068 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 55 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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