Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2023
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91,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 56,39g | Prot: 52,15g | Carbs : 125,99g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Hovis Granary Bread. Jantar: Tesco Double Cream, Scrambled Egg, Hovis Granary Wholemeal Bread. Snacks/Outros: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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