Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2023
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1749 kcal
|
Líp: 82,99g | Prot: 121,26g | Carbs : 146,60g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Curcuma, Tomates, Banana Prata. Almoço: Laranja Pêra, Trapa Chocolate 95% Cacau, Generic Labs Creatina Monohidratada, Itambé Manteiga Extra com Sal, Banha de Porco
, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Qualitá Tomate Grape, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida. Jantar: Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Tomate Grape, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa. Snacks/Outros: Supino Supino Protein Cappuccino, Biscoito de Polvilho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Piracanjuba Leite UHT Integral, NewNutrition Whey Protein All Natural. mais...
|
|
2432 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cris.dutra
|