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Em 2021 foi um ano super difícil, emocionalmente falando, mas só comecei a engordar de fato em 2022, quando deixei de lado o estilo alimentar que havia adotado em janeiro de 2018, e em 12 meses havia perdido 40 kg, em 2022, me dei ao luxo de comer tudo que era fora desse estilo e é claro que engordei kkkk, tentei algumas vezes voltar ao foco, mas foi difícil, sempre caia em desgraça kkkk, e o estrago foi grande, 98,200 kg, quase 30 kg recuperado, busquei ajuda médica, algumas dieta, remédios louco... Era uma tentativa de postergar voltar pra onde sei que funciona pra mim.
2023 estou de volta à onde não devia ter saído, pois nunca foi sacrifício pra mim, de volta à Low Carb, bora lá tomar vergonha na cara e botar pra fora 30 kg.
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98,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 33,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Líp: 108,49g | Prot: 196,48g | Carbs : 22,38g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Zero-Cal Sucralose, Kitano Orégano, Tomates, Café. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Tomates, Chicória, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Aurora Linguiça de Frango, Salada Vinagrete, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Alface Americana. Snacks/Outros: Kitano Orégano, Ovo Frito, Zero-Cal Sucralose, Café. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Air Climber - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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