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Alhamdulillah baru 2 Minggu
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49,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Líp: 26,72g | Prot: 75,74g | Carbs : 119,92g.
Pequeno Almoço: Nasi Goreng. Almoço: Nasi Putih, Dada Ayam Masak. Jantar: Dada Ayam Masak, Tahu Susu. Snacks/Outros: Risoles, Kurma, Air Kelapa. mais...
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1602 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ziyah as-salamah
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