|
Дохожу до минималки и после этого каждый раз срывы🥲🥲В этот раз планирую плавно выходить с дефицита, надеюсь сработает)
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
570 kcal
|
Líp: 11,20g | Prot: 57,97g | Carbs : 51,19g.
Pequeno Almoço: Киви, Prime Kraft Протеин Молочный Шоколад, Геркулес Геркулес Традиционный. Almoço: PumpUp Батончик с Манго. Jantar: Ашан Киви, Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|