|
ОГ 94, ОТ 73, ОБ 101 олб54, опб55
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1211 kcal
|
Líp: 35,65g | Prot: 112,19g | Carbs : 109,97g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Манго, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Творог 2%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3, Source Naturals Псиллиум, Семенишна Молоко 3,5%, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Яйцо. Almoço: Скатерть-самобранка Мини-Корнишоны, ITLV Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), ARO Фасоль Белая Натуральная, Океанрыбфлот Филе Дальневосточного Минтая, Болгарский Перец, Помидоры. Jantar: Ультрамарин Тунец Филе, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Маасдам, Помидоры. Snacks/Outros: Помело. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|