Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2023
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74,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Líp: 14,13g | Prot: 58,03g | Carbs : 260,18g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light, Banana Prata, Açúcar, Café, Pão Francês. Almoço: Alho, Azeite de Oliva, Cebolas, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pão Francês, Mandioca Cozida, Açúcar, Selita Leite Desnatado Light. Snacks/Outros: Mamão, Peras, Laranjas, Café com Açúcar. mais...
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2032 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jocisutil
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