|
чего и следовало ожидать 😬
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Líp: 68,94g | Prot: 86,77g | Carbs : 135,33g.
Pequeno Almoço: Snaq Fabriq Панкейк Карамель, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Компот, Макароны с мясом цыпленка (Вкусвилл). Jantar: Фисташки, Geneticlab Протеин Банан , ВкусВилл Молоко 2,5%, Maxler Изотоник. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mais...
|
|
3046 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 37 minutos, Descansar - 11 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de •Кефирчик•
|