Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2023
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85,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Líp: 109,26g | Prot: 95,83g | Carbs : 179,33g.
Pequeno Almoço: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Almoço: Emin Dana Köfte , Zeytinyağı, Çoban Salatası, Şehriye Pilavı. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Outros: Tadım Çekirdek, Armut, Kivi Meyvesi. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ertugrul Kilic
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