Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2023
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 23,96g | Prot: 63,93g | Carbs : 216,73g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light, Açúcar, Café, Mamão. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Cenouras, Alho, Azeite de Oliva. Jantar: Pif Paf Salsicha, DIA Manga Espada, DIA Cajá Manga, Mexerica, Carne de Panela, Banana Prata, Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light. Snacks/Outros: Café com Açúcar. mais...
|
|
2016 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jocisutil
|