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Com a minha caminhada de manhã e uma boa alimentação eu estou quase lá, e sem passar fome e fazer dieta doida 🤪🤪🤪
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81,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Líp: 57,67g | Prot: 82,10g | Carbs : 101,32g.
Pequeno Almoço: De Panes Pão de Forma Integral, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado, Sadia Mussarela. Almoço: Pancetta, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Alface de Folha Verde, Almeirão, Sadia Mussarela, De Panes Pão de Forma Integral. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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 Comentários
09 mai 23 por membro: reginaldoa79
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Quando eu digo isso as pessoas se espantam! Mudei minha alimentação (tirei industrializados e inseri verduras e frutas) + caminhadas e já se foram 10kg! Sem loucuras, apenas fazendo o básico bem feito ✔️
09 mai 23 por membro: Hannadipp
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Histórico de Peso de reginaldoa79
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