Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2023
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66 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2503 kcal
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Líp: 56,23g | Prot: 140,24g | Carbs : 342,51g.
Pequeno Almoço: Continente Manteiga de Amendoim Equilíbrio, Pão Branco Torrado, Nacional Granola de Aveia com Cacau e Pedaços de Chocolate Negro, Continente Flocos de Aveia Fina. Almoço: Zumub 100% Whey Isolate , Continente Equilibrio Iogurte Morango Pedaços, Banana, Queijo Cheddar, Pingo Doce Pão da Avó. Jantar: Banana, Continente Canudinhos Clássicos, Continente Gelatina Morango, Alface de Folha Verde, FOOD4FITNESS.PT Arroz de Bacalhau, Bacalhau à Gomes de Sá. Snacks/Outros: Continente Gelatina Morango, Banana, Continente Amendoim com Mel e Sal, Super Bock Mini, Amêndoas, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Barra de Cereais, Prozis Barra de Proteína , Café Expresso. mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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