|
Начало подготовки через 10 дней. Волнительно. У меня 22 недели сделать идеальное тело. Я готова. Будет коллаж до и после. А пока пошла кушать 🤣
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2130 kcal
|
Líp: 66,66g | Prot: 154,90g | Carbs : 236,71g.
Pequeno Almoço: Нарин Ацидофилин Бг, Ашан Гранат, Черника, Био Овсянка Бг Био, Бг Конопено Семе, Мак, ВкусВилл Семена Чиа. Café da Manhã: Желтая Летняя Тыква, Красное Яблоко. Almoço: Черника, Био Овсянка Био Бг, Бг Конопено Семе, Нарин Ацидофилин Бг. Antes do Jantar: Лента Минтай Замороженный , ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный. Jantar: Кауф Хек, Желтая Летняя Тыква. Snacks/Outros: Семена Льна, Окское Яичный Белок, Rice Up Рисовки. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaGeorgieva
|